आयुर्वेद एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा तकनीक है, जो हजारों वर्षों से तन और मन को स्वस्थ रखने के लिए जानी जाती है। आयुर्वेद के नियमो के हिसाब से अगर देखें तो, Healthy Life के लिए बेहतर खान पान और Body Balance और Tunning बेहद ज़रूरी हैं।
इस तरह प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और दवाओं का सबसे ज़्यादा इस्तेमाल किया जाता है, और त्रिफला जो तीन फलो से मिलकर बना है (त्रि = तीन, फला = फल) एक एहम भूमिका रखता है। त्रिफला तीन प्राकर्तिक जड़ीबूटियों (फलों) से मिलकर बना होता है – हरड़, बहेड़ा, और आंवला।
यह तीन फलो का तालमेल शरीर के बहुत सारे Body Parts पर Positive प्रभाव डालता है, और इसका इस्तेमाल प्राचीन काल से ही आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जा रहा है।
त्रिफला को एक कुदरती चमत्कारी दवा माना जाता है, जो कई बीमारियों के इलाज में काम आती है। यह न केवल शरीर की अंदर से सफाई करता है, बल्कि हमारे Immune System को भी मजबूत करता है।
इस Post में हम Triphala benefits in Hindi यानी त्रिफला के बहुत सारे फायदों के बारे में Detail में हिंदी और सरल भाषा में बात करेंगे और जानेंगे कि किस तरह यह तीन जादुई फल हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।
Triphala benefits in Hindi इस बारे में जानने से पहले यह जानना बेहद ज़रूरी है कि त्रिफला क्या है?
दोस्तों जैसा की अभी ऊपर हमने पढ़ा कि त्रिफला तीन बहुत ख़ास फलों से मिलकर बना होता है जो इस तरह है:
- हरड़ (Terminalia chebula) – इसे हरीतकी भी कहा जाता है। यह शरीर के पाचन तंत्र को Healthy रखने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
- बहेड़ा (Terminalia bellirica) – बहेड़ा को बिभीतकी के नाम से भी जाना जाता है यह फल आंखों की रोशनी को बढ़ाने, बालों को मजबूत करने और सांस से जुड़े पूरे System को Healthy रखने में मददगार होता है।
- आंवला (Emblica officinalis) – आंवला में विटामिन सी की High Quantity होती है, जो शरीर के Immunce System को मजबूत करता है और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है।
त्रिफला इन तीन फलों का एक Ideal Combination है और यह शरीर के तीन दोष (वात, पित्त, और कफ) को Balance बनाये रखने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार, त्रिफला एक Complete Treatment है जो शरीर के बहुत सारे Body Parts और Systems पर गहरा असर डालती है।
त्रिफला से हमारी Health को मिलने वाले फायदे:
1. पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
त्रिफला पाचन तंत्र को मजबूत करने और बेहतर पाचन में मदद करने के लिए जाना जाता है। इसका लगातार इस्तेमाल आंतों को स्वस्थ रखता है और कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है। हरड़ में पाचक गुण होते हैं, जो खाने को आसानी से पचाने में मदद करते हैं। बहेड़ा और आंवला भी पेट की सफाई और आंतों की सेहत को बेहतर बनाने में बहुत मददगार साबित होते हैं।
2. वजन घटाने में मददगार
त्रिफला वजन घटाने में भी बहुत help करता है। यह शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और शरीर में बनने वाली चिकनाई को कम करने में मदद करता है। त्रिफला पाचन तंत्र को सही तरह से काम करने में मदद करता है, जिससे शरीर में जमी बेकार की चर्बी घटती है। इसके लगातार इस्तेमाल से शरीर की चर्बी घटती है और वजन Control में रहता है।
3. इम्यूनिटी को मजबूत करने में मददगार
आंवला विटामिन सी से भरा एक समंदर है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में बहुत ख़ास भूमिका निभाता है। त्रिफला में मौजूद हरड़ और बहेड़ा भी शरीर के Immune System को मजबूत करते हैं। यह न केवल आपको बदलते मोसम के Infections से बचाता है, बल्कि Normal जुकाम, खांसी और बुखार जैसी बीमारियों से भी बचाने का काम करता है। इसके साथ साथ अश्वगंधा भी एक अच्छी औषधि है जो त्रिफला की तरह ही काम करती है।
4. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
त्रिफला का लगातार इस्तेमाल त्वचा की चमक और बालों की सेहत में सुधार लाता है। त्रिफला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को जवान बनाए रखने में मदद करते हैं। यह त्वचा को साफ करता है, झुर्रियों को कम करता है और त्वचा के कुदरती निखार को बनाए रखता है। Triphala benefits in Hindi को समझते हुए यह भी जान लीजिये कि इसके अलावा, त्रिफला बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बालों का गिरना कम करता है और बालों को चमकदार बनाता है।
5. आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक
त्रिफला आंखों की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। बल्कि बहेड़ा तो आंखों के लिए खास तौर से लाभकारी होता है और आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है। त्रिफला का लगातार इस्तेमाल आंखों की थकान को दूर करता है और Eye Sight को बढ़ाने में मदद करता है।
6. शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन Dytoxification
त्रिफला शरीर को अंदर से साफ करता है और शरीर में मौजूद ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह Natural Detoxification के रूप में काम करता है और लीवर को Healthy रखने में मदद करता है। इसके लगातार इस्तेमाल से खून की सफाई होती है और त्वचा पर इसका Positive Impact पड़ता है।
7. मधुमेह Diabities में सहायक
त्रिफला मधुमेह यानी Diabities वाले मरीज़ो के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह खून में शुगर के Level को Control करने में मदद करता है। आयुर्वेदिक डॉक्टरों के अनुसार, त्रिफला के इस्तेमाल से पैंक्रियास की कार्यक्षमता में सुधार होता है, जिससे Insulin बनाने वाला सिस्टम बेहतर होता है और Blood Sugar Level Control में रहता है।
8. दिल के लिए फायदेमंद
त्रिफला दिल की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमद होता है। यह कोलेस्ट्रॉल के Level को कम करता है और Blood Circulation को बेहतर बनाता है। इसके इस्तेमाल से दिल के रोगों का खतरा कम होता है और दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
9. एंटीऑक्सीडेंट गुण
Triphala benefits in Hindi के अंतर्गत इसकी एक खूबी यह भी है कि त्रिफला में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में फ्री रैडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। ये फ्री रैडिकल्स शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को बढ़ाते हैं, जो उम्र बढ़ने और बीमारियों का कारण बन सकते हैं। त्रिफला के लगातार इस्तेमाल से शरीर को इन नुकसानदायक तत्वों से बचाया जा सकता है और उम्र बढ़ने की दिक्कत को धीमा किया जा सकता है।
10. हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक
त्रिफला हड्डियों की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें कैल्शियम और बहुत से मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसके सेवन से जोड़ों का दर्द और गठिया जैसी समस्याओं में भी राहत मिलती है।
त्रिफला का उपयोग कैसे करें?
त्रिफला का इस्तेमाल कई तरीकों से किया जा सकता है:
- त्रिफला चूर्ण – यह त्रिफला का सबसे ज़्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला रूप है। इसके इस्तेमाल के लिए आप त्रिफला चूर्ण को पानी में मिलाकर रात को सोने से पहले या सुबह खाली पेट ले सकते हैं। इससे पाचन तंत्र को साफ करने में मदद मिलती है।
- त्रिफला टैबलेट्स या कैप्सूल्स – अगर आपको चूर्ण का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप त्रिफला को टैबलेट या कैप्सूल के रूप में भी ले सकते हैं। ऐसा करने से भी आपको त्रिफला के सभी फायदे मिल जायेंगे।
- त्रिफला का काढ़ा – त्रिफला का काढ़ा बनाकर पीने से शरीर के बहुत सारे अंगों पर Positive प्रभाव पड़ता है। इसे बनाने के लिए त्रिफला चूर्ण को पानी में उबालें और इसे ठंडा करके सेवन करें। बहुत फायदा मिलेगा।
- त्रिफला का फेस पैक – त्रिफला पाउडर को दही या शहद में मिलाकर फेस पैक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह त्वचा को साफ करने और निखारने में मदद करता है।
त्रिफला का तेल – बालों और Skin की देखभाल के लिए त्रिफला का तेल भी एक अच्छा Option है। इसे बालों में लगाने से बाल मजबूत और घने होते हैं, और Skin पर लगाने से Skin में Glow आता है।
त्रिफला सेवन के दौरान सावधानियां
दोस्तों, हालांकि त्रिफला एक कुदरती दवा है और ज़्यादातर सुरक्षित होती है, फिर भी इसके इस्तेमाल से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है:
- ज़्यादा मात्रा में इस्तेमाल करने से बचें – त्रिफला का ज़रुरत से ज़्यादा इस्तेमाल दस्त, अपच और गैस जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। इसलिए इसे हद में रहकर ही इस्तेमाल किया जाए तो बेहतर होता है।
- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए – गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को त्रिफला का इस्तेमाल करने से पहले आयुर्वेदिक Doctor से परामर्श करना चाहिए।
- दवाओं के साथ इंटरैक्शन – अगर आप पहले से किसी दूसरे Doctor से इलाज ले रहे हैं या दवा का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो त्रिफला का इस्तेमाल शुरू करने से पहले अपने Doctor से सलाह मशवरा कर लेना बेहतर होता है।
एलर्जी – यदि आपको किसी भी Ingrediants से एलर्जी है, तो त्रिफला का सेवन न करें। हो सके तो अपने Personal Doctor से सलाह लेकर ही इस्तेमाल करें।
अच्छी क़्वालिटी और भरोसेमंद त्रिफला कहाँ से खरीदें;
दोस्तों Triphala benefits in Hindi’ को तो हमने लगभग समझ ही लिया है पर अब बड़ा सवाल आपके मन भी यही आ रहा होगा कि अगर त्रिफला का इस्तेमाल किया जाएँ तो कहाँ से खरीदें जो अच्छी Quality का भी हो और भरोसेमंद भी।
तो आपको सहूलत के लिए हमने यंहा अपने Research के आधार पर एक लिंक आपको दिया है जिसपर आप Click करके त्रिफला Online खरीद सकते हैं और ऑनलाइन में भी हमने उस वेबसाइट का पता आपको दिया है जिस पर लगभग सभी भरोसा कर सकते हैं और वो है अमेज़न।
जी हाँ दोस्तों, amazon.in आज भारतियों की पहली Online Shopping Website बन चुकी है जिससे Shopping करने में कोई चिंता नहीं रहती है, यंहा से टाइम से डिलीवरी और बढ़िया क्वालिटी के प्रोडक्ट आसानी से मिल जाते हैं।
इसके अलावा अगर आपके आसपास Ayurvedic दवा बेचने वाले Medical Store मौजूद हों, जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं तो आप वहां से भी ले सकते हैं। बस Genuine Product की Surity होना ज़रूरी है।
Conclusion निष्कर्ष
‘Triphala benefits in Hindi’ इस Post में हमने यह जाना कि त्रिफला एक ऐसी कुदरती दवा है, जो हमारी सेहत पर कई पहलुओं पर Positive प्रभाव डालती है। यह न केवल पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है, बल्कि शरीर के बहुत सारे अंगों और Systems को भी मज़बूत करती है। आयुर्वेद में इसे बेहद सम्मानित और Effective दवा या औषधि माना जाता है, जिसका लगातार इस्तेमाल हमारी लाइफ को बेहतर बनाता है।
हालांकि, त्रिफला का इस्तेमाल आयुर्वेदिक वैद या Doctor की सलाह के बाद ही करना चाहिए ताकि इसका ज़्यादा से ज़्यादा फायदा मिल सके। इसके लगातार इस्तेमाल से आप स्वस्थ और चुस्ती-फूर्ति भरे जीवन का आनंद ले सकते हैं।